Мифы о похудении

Автор:

В статье рассматриваются пять убеждений, которые бытуют в вопросе снижения веса, но на деле не имеют под собой никакого научного обоснования.  В вопросе снижения лишнего веса, как и в любой другой проблеме, существуют свои мифы,  обоснованность которых никак не подтверждена научно, однако они настолько прочно  укрепились в сознании людей, что никому и в голову не приходит сомневаться в их  правдивости. Однако стоит внимательнее относиться к таким убеждениям, для того  чтобы ваша борьба с лишним весом не оказалось тщетной и неэффективной.

1. Первым и самым наивным мифом, а по совместительству и методикой похудения,  являются препараты для снижения веса, включая таблеткичаи, БАДы, микстуры и  прочие средства, на которые люди возлагают слишком большие надежды,которые чаще  всего не оправдываются.

Часть подобных средств несет слабительный эффект, часть  – мочегонный, некоторые подавляют аппетит, однако все вышеперечисленное никак не  относится к снижению жировой массы, и, более того, может оказать негативное влияние  на ваше здоровье в целом.

2. Современная косметическая индустрия предлагает широкий выбор чудотворных кремов  и лосьонов, которые обещают снижение веса и объемов тела от их использования. Однако  верить в то, что крем, который при нанесении проникает только в верхние слои кожи,  сможет уменьшить жировую массу, не стоит. Все, на что вы можете надеяться, это  улучшение состояния кожи, повышение ее плотности и упругости, и хотя это и полезные  свойства, все же непосредственно к похудению они не относятся.

3. Существует мнение, что массаж способствует снижению веса. Однако, подобное  утверждение весьма спорно.

Массаж улучшает обмен веществ, благоприятно воздействует  на кожу, что немаловажно в процессе похудения, однако непосредственно снизить вес он  не может, как и не может убрать жир с определенного места. Поэтому, безусловно,  массаж – полезная процедура для худеющего человека, однако не стоит верить в то,  что вы снизите вес исключительно из-за массажа, никак не меняя свою систему питания  и уровень физических нагрузок.

4. Не стоит надеяться, что с помощью спортивных упражнений вы сможете убрать жир  в определенных местах. Вы можете с помощью занятий накачать мышцы в конкретном месте,  однако, где накапливать запасы жира, организм решает сам. И похудеть в проблемном  месте вы сможете только в ходе общего снижения веса, а как раз в этом спорт может  стать вашим хорошим помощником.

5. Последний миф относится к вопросу похудения в пожилом возрасте.

Бытует мнение,  что с возрастом вес обязательно растет, и сбросить его нет никакой возможности.  И то, и другое – абсолютно не соответствует истине. С возрастом вес не растет, а  снижается уровень нашей физической активности и замедляется обмен веществ.

В это время мы продолжаем питаться тем же образом, что и при более высоком уровне  физической активности, из-за чего и происходит увеличение веса. Для того чтобы  не столкнуться с этой проблемой, необходимо употреблять меньше калорий в пищу, а  также не забывать о спортивных занятиях.

В случае если же вы уже имеете лишний вес,  не стоит думать, что расстаться с ним нельзя. Похудение возможно в любом возрасте,  однако процесс снижения веса должен занимать у пожилых людей продолжительный период времени, для того чтобы не подвергать организм большому стрессу. Рецепт похудения  для всех возрастов один – правильное питание, физические нагрузки, хорошее настроение  и вера в то, что у вас все получится.

Метки записи:   ,
Комментарии к новости "Мифы о похудении"
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Мы в Одноклассниках