Аминокислоты в кроссфите

Аминокислоты в кроссфите

Автор:

Часто перед людьми предстает вопрос. Что такое аминокислоты и в чем их отличие от протеина? В нашей статье Вы узнаете: 1. Что такое аминокислоты; 2. Зачем их прнимают спортсмены; 3. Жидкие или твердые? 4. Аминокислоты в кроссфите. 5. Рекомендации по применению. Аминокислоты – это уже расщепленный белок, они практически моментально усваиваются. Для лучшего понимания можно привести пример.

Аминокислоты – кирпичики, из которых строится дом. Это не значит, что аминокислоты лучше или хуже протеина. Это просто 2 разные формы белка, которые должны поступать в организм спортсмена.

Зачем пьют аминокислоты? Аминокислоты – один из самых распространенных видов спортивного питания. Они способствуют лучшему восстановлению, мышечному росту, быстрому восполнению ресурсов. Существует большая разновидность аминокислот. Каждой отводится своя роль. Спортсмены их принимают для профилактики перетренированности, восстановления мышечной ткани.

Кроме того, аминокислоты оказывают благоприятное действие на обмен веществ и работу внутренних органов. Аминокислоты на рынке спортивного питания можно увидеть в двух формах – жидкие и твердые. Тем, кто активно занимается спортом, стоит отдать предпочтение жидким, так как они быстрее усваиваются, что позволит в кратчайшие сроки восстановить потери.

Кроссфит подразумевает высокоинтенсивные тренировки, которые приводят к истощению организма. Чтобы пополнять запасы ресурсов рекомендуется принимать аминокислоты.

Аминокислоты позволят быстрее восстанавливаться после нагрузок и будут способствовать прогрессу. В кроссфите нет надобности набирать большой вес, потому аминокислоты будут идеальным источником белка без лишних калорий.

Перечень аминокислот

Рекомендации по применению:

1. Жидкие аминокислоты разбавляются в воде.

2. Принимайте 1 порцию аминокислот до тренировки за 5- 10 минут.

3. 1 порцию во время тренировки.

4. 1 порцию после тренировки.

Метки записи:   ,
Комментарии к новости "Аминокислоты в кроссфите"
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Мы в Одноклассниках